반응형 물속에서 걷기 운동의 효과1 물속에서 걷기 운동의 효과 (다이어트, 유산소, 무산소) 물속에서 걷기 운동의 효과물속에서 걷기 운동은 수중에서 걷는 활동으로, 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공합니다. 물의 부력 덕분에 관절에 가해지는 압력이 줄어들어 부상 위험이 낮아지며, 동시에 전신 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 다음은 물속에서 걷기 운동의 주요 효과와 이점입니다.관절 보호물속에서 걷는 운동은 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 물의 부력 덕분에 체중이 가벼워지므로, 무릎, 엉덩이, 발목 등 관절에 부담을 덜어줍니다. 이는 관절염이나 부상으로 고통받는 사람들에게 특히 유익합니다.근력 강화물속에서 걷는 것은 저항 운동의 일종으로, 물의 밀도가 공기보다 높기 때문에 걷는 동안 근육이 더 많은 저항을 받습니다. 이로 인해 하체 근육뿐만 아니라 코어 근육도 강화됩니다. 지속적인 운동을 통해 .. 2024. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
