고지혈증에 나쁜 음식 (포화 지방, 트랜스 지방, 고당분, 탄수화물 등)
고지혈증에 나쁜 음식고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 고지혈증을 관리하기 위해서는 피해야 할 음식들을 잘 알고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 포화 지방이 많은 음식포화 지방은 주로 동물성 지방에서 발견되며, 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높이는 원인이 됩니다. 대표적인 음식으로는 다음과 같습니다: 붉은 고기: 소고기, 양고기 등가공육: 소시지, 베이컨, 햄 등전유 제품: 전지 우유, 치즈, 크림 등트랜스 지방이 포함된 음식트랜스 지방은 인공적으로 생성된 지방으로, 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킵니다. 주의해야 할 음식은 다음과 같습니다: 패스트푸드: 햄버거, 감자튀김 등튀김 음식: 도넛, 튀김 요리 등가공식품..
2024. 11. 1.
